一、晨练(生命在绝望中的撕喊)
早上5点的还没有到，江滨的公园上，已经传来了，大妈大叔的晨练的声音。
现在这个晨练太可怕了，
不是那种安静的导引之术，也不是那种专注练神的传统武术，更不是站桩，
而那是有节奏的，喊号令式的呐喊，
那种已经超出了所谓节奏，所谓的晨练的意义，
纯粹是生命在绝望中的撕喊，发泄一切，
这已经是病了，而且不是很轻的病，这个病最少已经越过了少阳，进入阴经了。
二、夜晚的广场舞(我们吃得太饱，在促进消化)
晚上的广场舞，也是一种病态。
这个怎么说？
想起小时候乡下的大人，如果看见一些小孩子在瞎作的时候，就会骂：
你是不是吃太饱了？
实际上是骂人的话，但是话粗，理不粗，现代的人，真的是吃太饱了。
科技发展，很多大型的机械设备代替了人工，现在大部份的人，已经不需要高强度的劳动力了。更何况有一些已经没有什么正事可做的人，一天到晚都闲。
一个是运动减少，消耗减少。再加上现在垃圾食品大量的摄入，人体内部已经是大堵车了。
那这个时候广场舞跳跳，增加消化，促进垃圾食品代谢，也是一种可行的方法。
说之病态，是因为没有找到问题的所在，大部份人是晚饭吃饱了，然后去跳广场舞，跳完之后，再回去吃宵夜。这么来回折腾，还不如直接一些，少吃点？然后让心神安静下来，不是更省钱，更节能的方式呢？
想说做个中国人不容易，除了晚上受到干扰，无法早睡之外。
一大早的也没有办法好睡，大清早撕喊就起来，那种感觉，好象仿佛人进入一个都是猴子的树林，都是猴子的呐喊声。
不过，我想要在中国做鬼，估计更难。想一想现代人，晚上跳广场舞的一波，折腾到8，9点折腾完了。然后大家的夜生活，就慢慢开始了，普通人再给你折腾到11点到12点多。最后还有一波，开始折腾第二次的宵夜江湖，再给你折腾到2，3点。然后鬼刚想去休息一会儿，4点多晨练又给你折腾一波，这一波基本上会从4点多，折腾到现在，也就差不多7点多。7点多之后，正常的晨练也慢慢开始进入状态，一大波的人，开始跑步，散步。再加上中国人特别喜欢聊天，走到那，聊天到那。到处都是光污染，声污染。
真的，360度无死角，24小时无空档的轰炸，在中国做人难，做鬼更难。
三、除上述早晚晨练之后，我们还有一大堆特别健身与养生方法，为避免引起不必要的误解与冲突，我就不一一地道明。
四、何谓养生？
现在人谈到养生的时候，第一个话题就是想问一下，我吃点什么会比较好呢？
我想养生的第一个误解，就是错把养生，当养身了。
很多人认为养生，就是找到最好的东西，去补这个身子啊，没有东西吃进去，身体能好吗？
但是不知道，现在人的身体是吃了太多好的东西，也吃了太多垃圾的东西。
现在身体在堵车，营养消化不了，大量的垃圾在堆积。
身体里面的五藏还在想办法，怎么清理这些无用的垃圾，比如说肝还在想，这个酒精的毒，怎么才能有效的排除。肺还想着烟的焦油，怎么能化掉一些。还有胃还在想，我的的肌肉有点下崔，怎么增加一些弹力，不然下次再弄东西进来，我就兜不住了。如果穿孔了怎么办？心脏还在想，你们天天吃抗生素，一下子就把我的心气压住了，我如果不热的话，怎么有能量传给小肠，小肠没有热，怎么能消化你们吃进来的东西。哎，这个主人简直是坑货啊，估计那天我们几个哥们全部罢工了，你这个主人才甘心啊。
所以我们有时候要学会听听身体的声音，我们的心的被意控制了。我们先天的神，被后天的意控制了。所以我们用自我的思想，去影响与干扰我们的身体。就是跟人体自我修复系统添乱，不让他们正常地运行。这个有点象外行在指挥内行的专业人士做事情，在瞎指挥添乱的意思。
因此养生，不是养身。
养生真正的意义是：
春天养生(养生发之气，让人与万物跟着星球一起生发)；
夏天养长(生而之 后，是成长，夏天给足够的热让其成长，黄帝内经就有说无厌与日，当然我们现在有牛逼的空调，夏天想发汗都难)；
秋天养收(秋天是收获的季节，万物华实，我们的身体经过春天，夏天，也开始收获，就是身体的能量也开始往里走。不过我们现在天天晨练，广场舞，跑步，健身，想收估计是比较难的)。
冬天养藏(冬天就是猫冬，做懒汉，睡觉睡到太阳晒屁股，不过我们现代人比较牛，有冬泳，还有室内健身馆，还有一大堆能做的事情，就是冬天也不做懒汉)。
我们有时候看到一大堆懒汉，不爱动的人，身体虚得差得不行。所以有人说生命在于运动，那我们看一下运动强度最大的是运动员，我相信大家都知道运动员，年龄一大，身体就不行了？为什么呢？这个就叫透支！
这个就类似于小时候点煤油灯，我们小孩子想让灯火亮一些，我们最喜欢就是将灯芯拔高，大人看见了，就会说啊，弄那么高干嘛？难道大人比小孩笨，不知道亮一些感觉会更好吗？那为什么不让我们拔灯芯呢？无非就是怕费油，浪费煤油。那我们现在那些高强度的运动，天天跑步，天天健身，是保持了身体很亮的状态。看上去自己也好，别人也好都能照亮，也感觉很好，但是这个本身就是在做拔灯芯的动作啊。
之前网络上面不是也讲到很多人，热爱登山，将脚走坏的例子啊。就是过度了。所以在运动这个地方，就是讲究一个适当的运动。就象东哥看我练功，第一个就是告诫我，叫我不要太过了，不能横练，过尤而不及的道理，我想这个也是浅显的。
很多时候，我们讲到定数，感觉好象是个很玄的事情。实际上讲人话，就是任何生命体，任何设备，都有一定的使用年限。比如说人体按黄帝内经讲二甲子，就是120年就是生命的定数。那既然生命有这个定数，那自然我们的身体的各个组成部份，都是按这个定数来制造的，不然这个定数是不会成立。因此如果我们将身体的某个器官提前透支了，比如说多吃，多喝，多睡，多动，多用了，自然就达不到这个天数。那这个器官就会成为了水桶中最短的一块木板，生命自然就兜不住了。
总结：
养生之道，
1：是顺应自然(四气调神)，跟着节气走，该动就多动，不该动就不动，或者少动。2：保持睡眠，这个也是我想说得话，天天燥动，不睡觉，再牛逼的养生之法，也是催命的符。要养生，不信道教，不信佛教，更不要信其他教，要信就信睡觉。
3：做减法(有节奏),少吃，少看，少听，少说。人生除了生死，没有大事。
4：学会独处，无论你们多么孤独，你还有天地之气与五脏帮你修复着你的宇宙，还有那几十亿子民(微生物与细胞)陪着你。
5：就是不要学我，道理都懂，有时候却做不到。
偶像照+一碗鸡汤，结束这个瞎逼逼的过程。大家权当笑话来看，看得不爽不要骂我(瞎逼逼)，看得很爽也不要骂我(牛逼)。毕竟关于逼的词，都是属于骂人范畴。
你们只要知道我愿意与你们分享就可以了。
